תה

בפורום מקצועי זה תוכלו לשאול כל שאלה בתחום בריאות הגוף, רפואה, רפואה טבעית ותרופות. ד"ר יעל טוקצ'ינסקי מומחית לרפואה משלימה, תענה על שאלותיכם. ייעוץ בפורום בשום אופן אינו מחליף בדיקה/ייעוץ/טיפול מקצועי. פרופיל מלא

מנהל: יעל טוקצ'ינסקי

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2374
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
קיבל תודה: 17 פעמים
יצירת קשר:

תה

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 20 ינואר 2020, 23:29

מחקר סיני חדש, המתפרסם ב- European Journal of Preventive Cardiology מראה, כי שתיית תה לפחות 3 פעמים בשבוע תורמת לאריכות חיים ולחיים בריאים יותר.
התועלת הגדולה ביותר היא בשתיית תה ירוק ובשתייה קבועה לטווח ארוך.

האנליזה כללה 100,902 משתתפים בסין, ללא עבר של אוטם לבבי, שבץ מוחי או סרטן.
הנחקרים חולקו לשתי קבוצות: שתייני תה קבועים ( 3 ויותר פעמים בשבוע), וכאלו, שלא שותים לעולם, או שלא שותים באופן קבוע ( פחות מ- 3 פעמיים בשבוע).

בהשוואה לקבוצה, שלא שתתה קבוע תה, צרכנים קבועים של תה נהנו מירידה של 20% בסיכון למחלת לב ולשבץ מוחי, ירידה של 22% בסיכון לתמותה ממחלת לב או משבץ מוחי וירידה של 15% בסיכון לתמותה כוללת.
אנשים, שצרכו תה קבוע ושמרו על הרגל זה, בבדיקה בסקר לאחר 8.2 שנים, נהנו מירידה של 39% בסיכון למחלת לב ולשבץ, ירידה של 56% בסיכון לתמותה ממחלת לב או משבץ מוחי וירידה של 29% בסיכון לתמותה כוללת, בהשוואה לאנשים, שהמשיכו לא לצרוך תה באופן סדיר.

מחקרי מנגנון הראו בעבר, כי החומרים הפעילים בתה- פוליפנולים- לא מאוכסנים בגוף לטווח ארוך, ולכן נדרשת צריכה תדירה של תה כדי להנות מהתועלת הקרדיווסקולארית שלו.
מבין סוגי התה, שתיית תה ירוק הביאה לתועלת הכי גדולה.
יש לציין, שהמחקר בוצע בסין ובמזרח אסיה, שם התה המועדף הוא ירוק, וכך גם הנחקרים- 49% שתו בעיקר תה ירוק.
בנוסף תה שחור מוגש לעתים קרובות עם חלב, שמחקר קודם הראה, שייתכן כי הוא פועל נגד ההשפעה המיטיבה של התה על תפקוד כלי הדם.

ההשפעה המגינה של התה היתה משמעותית יותר אצל גברים, עם השפעה צנועה בלבד בנשים.

לסיכום: שתייה קבועה של תה, ובמיוחד תה ירוק, בעיקר אצל גברים, מפחיתה תחלואה ותמותה קרדיווסקולארית.

European Journal of Preventive Cardiology
Tea consumption and the risk of atherosclerotic cardiovascular disease and all-cause mortality: The China-PAR project

Xinyan Wang, Fangchao Liu, Jianxin Li, ...
First Published January 8, 2020 Research Article Find in PubMed
https://doi.org/10.1177/2047487319894685
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

חיים קובלסקי
הודעות: 2
הצטרף: 18 ינואר 2020, 23:14
נתן תודה: 10 פעמים
קיבל תודה: 3 פעמים

Re: תה

נושא שלא נקרא על ידי חיים קובלסקי » 22 ינואר 2020, 02:59

שמעתי שיותר מדריך לשתות תה זה לא בריא מה הגדר בזה

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2374
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
קיבל תודה: 17 פעמים
יצירת קשר:

Re: תה

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 22 ינואר 2020, 12:30

חיים קובלסקי כתב:
22 ינואר 2020, 02:59
שמעתי שיותר מדריך לשתות תה זה לא בריא מה הגדר בזה
אם הבנתי נכון את השאלה, היא מתייחסת לכמות התה שמומלץ לשתות.
זה תלוי במצב: מי ששותה את התה מסיבות רפואיות, שותה יותר.
למשל, אחרי פיצוץ אטומי בהירושימה, הנפגעים שנשארו בחיים טופלו בתה ירוק. מצבם של אלה ששתו מעל ליטר וחצי תה מידי יום השתפר מהר משמעותית.
לתה יש אפקט מעורר, הוא מחדד יכולות שכליות ופיזיות, לכן לא ממליצים לשתותו שעתיים-שלוש לפני השינה, במיוחד לאנשים שסובלים מבעיות הירדמות. אבל זאת המלצה כללי, יש הרבה אנשים להם תה לא פוגע ביכולת הירדמות.
יש מגבילים את נשים בהריון ל-5-6 כוסות ביום בלבד. לא מצאתי הסבר להגבלה זאת, כנראה זאת המלצה "ליתר ביטחון", מתוך רצון לזהירות יתר עם נשים הרות. כידוע, יש עמים, למשל, כל עמי אסיה מרכזית, ששותים רק או כמעט רק תה, מתום ההנקה ועד מותם, כולל נשים בהריון, ולא ידוע על תופעות שליליות כתוצאה ממנהג זה.
לאנשים שלא אוהבים תה, אני ממליצה על 2-3 כוסות ביממה כטיפול מונע, לחיזוק גמישות כלי דם. זה שומר על האדם מפני מחלות לב וכלי דם שממיתות את האנשים, ו-2 כוסות - זה לא כלום, אפשר לשתות גם אם לא אהבים...

לא מומלץ תה חזק מידי ( Chifir) - 8 כפיות תה לכוס. תה כזה עלול לגרום לעלייה בדופק, עליית לחץ דם וכאבי ראש. אני לא ממליצה על דבר כזה בשום כמות, גם לא כוס אחד.
אין לשתות תרופות כימיות יחד עם התה: תה מנטרל את הרעלים המגיעים לגוף, יחד אתם הוא ינטרל גם את התרופות. אבל רציתם אותם...
אין לשתות תה אלא בהפרש של שעתיים מתוסף סידן, כי תה מעקב ספיגת סידן. בד"כ אין צורך בהזהרה כזאת: את הסידן נוטלים לפני השינה, ואילו התה לא מומלץ לשתות שעתיים לפני השינה...
לא מומלץ להוסיף חלב לתה: זה מנטרל את הסגולות הרפואיות הרבות של תה.

עוד על התה לכל המעוניין:
https://www.yaelclinic.co.il/תזונה-ותוס ... ticles/Tea
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

סמל אישי של משתמש
יאיר
מנהל ראשי
הודעות: 16766
הצטרף: 18 אפריל 2013, 23:43
נתן תודה: 84 פעמים
קיבל תודה: 107 פעמים
יצירת קשר:

Re: תה

נושא שלא נקרא על ידי יאיר » 22 ינואר 2020, 12:39

כל זה נכון גם לגבי תה נטול קפאין? הרי זו הסיבה העיקרית של התה, לא?
בבקשה להעלות רק סרטונים ראויים, כשרים וצנועים ב-100%.
הנתקל בסרטון בעייתי, בבקשה לדווח בפרטי או בסימון '!', יישר כח!

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2374
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
קיבל תודה: 17 פעמים
יצירת קשר:

Re: תה

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 22 ינואר 2020, 14:45

יאיר כתב:
22 ינואר 2020, 12:39
כל זה נכון גם לגבי תה נטול קפאין? הרי זו הסיבה העיקרית של התה, לא?


מה זה "הסיבה של הת"? אם הכוונה לסגולות שלו, אז לא. תה מלא בחומרים פעילים שמועילים לגוף. במאמר (נתתי לינק) הבאתי רק חלק מהם וגם אז זה תפס הרבה מקום, כפי שראיתם!
קפאין של התה דוקא לא חלק מהרשימה, כי תה מכיל מעט קפאין והעיקר - הוא נמצא הצורה שלא מתעקבת בגוף ומופרשת.

מה זה "תה נטול קפאין"? עד כמה שידוע לי, בכמות זואו אחרת כל סוגי תה מכילים את הקופאין.
אולי כוונתך לחליטות מצמחים אחרים, שנקראים "תה צמחי". למעשה, זה שם מאד לא נכון:
א. גם תה - זה צמח. מה שנקרא אצלינו "תה" - זה חליטה מצמח התה.
ב. "תה תמחי" - זה שם לחליטות מצמחים אחרות שאינם תה.
לחליטות האלה יש כל מיני יתרונות משלהם. כל אחת - והיתרונות שלה. אך אין לזה כל קשר לתה. למשל, "תה קמומיל" זה חליטה מצמח קמומיל.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

שלח תגובה